خانه » محصول » دوره جامع ماشین عادت ها

دوره جامع ماشین عادت ها

۵۵۰,۰۰۰ تومان
  • 21 دانشجو
  • سطح دوره : مبتدی تا حرفه ای
  • نوع دوره : مجازی
  • زبان دوره : فارسی
  • شامل 14 جلسه
  • پیش نیاز : بدون پیش نیاز
  • بیش از 10 آموزش
  • 20% دوره تکمیل شده است
  • عادت، نقش زیادی در زندگی انسان دارد. این رفتارهای تکرارشونده همانند نقشه ی راهی هستند که موفقیت و جایگاه فرد در آینده را تعیین می کند. هر چه عادت های انسان مثبت تر باشد نتایج حاصل از آن ها نیز دلپذیرتر خواهد بود.

    عادت چیست؟

    عادت ها، مجموعه رفتارهایی هستند که در طول زمان به طور مرتب تکرار شده اند و اکنون به صورت خودکار انجام می شوند. مغز،کارگردان عادت هاست و تعیین می کند که کدام رفتار انسان به عادت تبدیل شود و کدام یک تبدیل نشود. مغز برای صرفه جویی در انرژی بدن، رفتارهای تکرار شونده و منظم را شناسایی می کند و آن ها را تبدیل به عادت می کند.

    اجازه بدید با یک مثال ساده توضیحات خودم را تکمیل کنم

    زمانی را درنظر بگیرید که پشت فرمان اتومبیل خود نشستید و می خواهید از محل کار به خانه خود بروید. اتفاقی می افتد و فکر شما درگیر می شود به طوری که اصلا حواستان به مسیر رانندگی نیست. اما چند دقیقه بعد خودتان را جلوی درب منزل می بینید، بدون اینکه در طول مسیر حواستان به چگونگی رانندگی و خیابان ها باشد. رانندگی و گذراندن این مسیر برای شما عادت شده است زیرا مدت هاست که آن را تکرار کرده اید. دیگر نیازی نیست مانند اولین بار برای گذراندن آن مسیر انرژی صرف کنید. زیرا مغز تشخیص داده که این رفتار تکرار شونده و منظم شما باید به عادت تبدیل شود.

    آیا می توان این رفتارهای تکرارشونده و منظم انسان را تغییر داد؟

    با توجه به اینکه عادت های مثبت تاثیر چشمگیری برروی کیفیت زندگی و احساس رضایت انسان دارند، آیا می توان این رفتارهای تکرارشونده و منظم انسان را تغییر داد؟
    همانطورکه گفته شد مغز هر فردی تعیین کننده عادت های اوست و رفتارهای تکرارشونده و منظم را تبدیل به عادت می کند. بنابراین، زمانی که انسان مجموعه ای از رفتارهای مثبت را به صورت منظم تکرار کند، ذهن او تشخیص می دهد که این رفتار می تواند به عادت تبدیل شود و پس از آن به صورت خودکار انجام می شود.

    تغییر عادت ها

    خوشبختانه عادت های انسان قابل تغییر هستند. به طوری که انسان می تواند عادت های منفی خود را حذف کند و رفتارهای مثبتش را به عادت تبدیل کند. عادت های انسان همچون ماشینی هستند که مسیر زندگی و جایگاه او را تعیین می کنند. هرچه این عادت ها بهتر باشند ماشین به سمت بهتری حرکت می کند و هرچه این عادت های منفی باشد، ماشین در مسیر نامناسب تری حرکت می کند. جالب است بدانید طبق تحقیقاتی که برروی رفتارها و عادت های انسان انجام شده است، حدود 17 تا 200 روز طول می کشد تا یک رفتار تبدیل به عادت شود.

    دوره آموزشی ماشین عادت ها 

    دوره آموزشی ماشین عادت ها، به ما کمک می کند ماشین عادت های خود را تعمیر و سرویس کند و با نقشه ی راهی درست به مسیر زندگی خود ادامه دهد. در این دوره به مباحثی حیاتی مانند حذف عادت های منفی، چرخه عادات، ساخت سیستم عادات، برنامه ریزی، تغییر عادت و …. پرداخته می شود.

    نقش عادت های روزانه

    طبق تحقیقات و مطالعاتی که بر روی عادت ها انجام شده است، 40 درصد از رفتارهای روزمره انسان ناشی از عادت های اوست و نه تصمیم های خودآگاه. این نکته نشان دهنده ی میزان اهمیت عادت های روزانه انسان در سرنوشت و آینده ی اوست. عادت های روزانه ناشی از رفتارهایی هستند که فردمدت طولانی آن ها را تکرار کرده است و حال به صورت خودکار و با کمترین انرژی آن ها را انجام می دهد.

    به طور مثال: زمانی که فردی سالیان متمادی هرروز ساعت 6 صبح بیدار شده، این رفتار به عادت او تبدیل شده است. یا زمانی که فردی هر روز صبح بیدار می شود و مسواک می زند رفتار او خودآگاه نیست بلکه عادتی است که در این فرد نهادینه شده.
    با توجه به این مطلب می توان گفت، برای رسیدن به موفقیت لازم است هر فردی معجزه ی خرده عادت ها روزانه را دریابد. زیرا همین عادت های کوچک می توانند اثری مرکب بر سرنوشت شما بگذارند. برای درک بهتر اثر مرکب عادت ها، به مقایسه ی دوفردی که عادت های روزانه متفاوتی با یکدیگر دارند می پردازیم.

    مقایسه ای ساده:
    علی و احمد دو برادر هستند که اضافه وزن دارند. چاقی باعث مشکلاتی مانند کمر درد و پا درد برای آن ها شده است و برای رهایی از این درد ها باید وزن خود را کم کنند. علی تصمیم می گیرد در طول روز چند قاشق کمتر غذا بخورد و هرروز بیست دقیقه پیاده روی کند. اما احمد این روش ها را بی فایده می داند و به دنبال راه های میانبر برای لاغری است و همچنان عادات بد غذایی خود مانند فست فود و … را ادامه می دهد. این دو برادر بعد از چند ماه که مجدد وزن خود را چک می کنند.
    فکر می کنید  وزن کدام یک از آن ها کاهش یافته است؟ علی که چند ماه به صورت مداوم به پیاده روی می رود و غذای کمتری خورده یا احمد که هزینه ی زیادی صرف راه های میان بر و بی نتیجه کرده و هر روز فست فود مصرف می کند؟

    جیمز کلیر نویسنده کتاب عادت های اتمی، قدرت شگفت انگیز خرده عادت های انسان را در این چند جمله تعبیر می کند :
    • چیزهایی که به دست می آورید، تابعی از عادت های شما هستند
    • وزن شما نتیجه ی عادت های غذایی شما است
    • دانش و آگاهی شما نتیجه ی عادت های یادگیری شما است
    • شلختگی شما نتیجه ی عادت بی نظمی شما است
    • چیزهایی که به دست می آورید، تابعی از عادت های شما است.

    چرخه عادت چیست؟

    با بررسی دقیق عادت های انسان در می یابیم که هر عادتی دارای یک چرخه سه مرحله ای است. این سه مرحله عبارتند از: محرک (سر نخ) ، رفتار و پاداش و محرک

    محرک یا سرنخ، عامل ایجاد یک عادت است. به طور مثال گرسنه بودن برای فردی که غذا می خواهد محرک است.
    رفتار تکراری
    هر یک از رفتارهای شما که به صورت مداوم تکرار شود، تبدیل به عادت می شود. به طور مثال فردی که هرروز به فست فودی می رود به خوردن فست فود عادت می کند.
    پاداش
    پاداش نقش مهمی در تغذیه عادت های انسان دارد. به طور مثال حس لذتی که فرد از خوردن فست فود به دست می آورد یک پاداش است که محرک او برای تکرار این رفتار می شود.
    اما جالب است بدانید چرخه هر عادتی قابل تغییر است و بهترین چیزی که به افراد در تغییر عادات کمک می کند، تغییر محرک و جایگزینی پاداش است. به طور مثال اگر می خواهید سیگار کشیدن را ترک کنید، باید عامل سیگار کشیدن که ممکن است بودن در محیطی خاص باشد را تغییر دهید و به آن محیط نروید. همچنین بهتر است فعالیتی انجام دهیدکه جایگزین پاداش آن شود، مثلا می توانید ورزش کنید و دیدار دوستانتان را به خودتان پاداش دهید.

    چرا باید در این دوره شرکت کنم ؟

    دوره آموزشی ماشین عادت ها به شما کمک می کند از عادتهایی که سال هاست می خواهید آن ها را ترک کنید خلاص شوید
    • منشا عادت هایتان را شناسایی کنید
    • عادت های مثبت و سازنده ای در جهت رسیدن به هدفتان بسازید
    • سرعت گیرهای مسیر رشدتان را کاهش دهید
    • عادت هایتان را تغییر دهید
    • و بهترین روش برای ساخت و تغییر عادت هایتان را دریابید.

    این دوره برای چه کسانی مفید است ؟

    جلسه اول

    خصوصی
    برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید

    جلسه دوم

    خصوصی
    برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید

    جلسه سوم

    خصوصی
    برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید

    جلسه چهارم

    خصوصی
    برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید

    جلسه پنجم

    خصوصی
    برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید

    جلسه ششم

    خصوصی
    برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید

    جلسه هفتم

    خصوصی
    برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید

    جلسه هشتم

    خصوصی
    برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید

    جلسه نهم

    خصوصی
    برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید

    جلسه دهم

    خصوصی
    برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید

    جلسه یازدهم

    خصوصی
    برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید

    جلسه دوازدهم

    خصوصی
    برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید

    جلسه سیزدهم

    خصوصی
    برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید

    جلسه چهاردهم

    خصوصی
    برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید برای مشاهده این درس باید دوره را خریداری کنید

    استاد این دوره

    حسین افشاری راد

    حسین افشاری راد

    بنیان گذار وبسایت آکادمی جذب

    حسین افشاری راد هستم مدرس دوره های کوچینگ قانون جذب و همچنین دوره های معجزه 5 ثانیه و ماشین عادت ها . قصد دارم در پکیج های آموزشی به شما یاد بدهم که چگونه میتوانید با تغییر باور ها و تمرکز بر روی افکار خود بهترین نتیجه را از زحمات خود بگیرید .

    مدرس این دوره

    محمد

    یک وردپرس کار دوست داشتنی :)

    تماس با ما

      دیدگاهها

      هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

      اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “دوره جامع ماشین عادت ها”

      دوره های مرتبط

      دوره هفت خان سلامتی
      مبتدی تا حرفه ای

      حدود 2 آموزش
      242 دانشجو
      ۱,۳۰۰,۰۰۰ تومان

      دوره جامع ماشین عادت ها
      مبتدی تا حرفه ای

      بیش از 10 آموزش
      21 دانشجو
      ۵۵۰,۰۰۰ تومان

      دوره جامع معجزه پنج ثانیه
      مبتدی تا حرفه ای

      حدود 10 ساعت آموزش
      224 دانشجو
      ۸۴۰,۰۰۰ تومان
      preloader